血脂高的人吃甚么好降血脂必須吃的食物

2019-05-03 11:34:17 来源: 白城信息港

血脂高的人在飲食上一定要注意,不能吃熱量太高的,也不能吃含糖的等等,如果不注意就會給身體帶來很嚴重的后果,那么血脂高的人吃什么好呢吃什么水果好呢下面就讓為大家介紹一下血脂高的人吃什么。

1、可多吃鱼类;

2、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等;

3、多吃大蒜、洋葱;

4、逐日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食品。

5、宜多食含钾食品。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食品。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食品有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

高血脂症患者益吃以下水果

苹果:生津止渴,清热除烦,苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素;

香蕉:养阴润燥,生津止渴,香蕉营养丰富,它的功效也很多,可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺,止烦渴解酒毒等功效。

橘子:生津止渴,和胃润肺,橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。

西瓜:生津止渴.清热解暑,味道甘味多汁,清新解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖,苹果酸,果糖,蛋白氨基酸,番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养.纯净.食用安全的食品;

猕猴桃:清热止渴,和胃降逆,防治,预防大便秘结.防治结肠癌及动脉硬化,红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖.蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

山查和曾氏降脂汤,健胃消食,活血化瘀,两者能防治心血管疾病,具有扩大血管.降低血压和胆固醇.软化血管及利尿作用。

1、冬青子1500克,蜂蜜适当

将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适当蜂蜜混匀,贮瓶备用。同时,每日服用量相当于生药冬青子50克,分3次空腹服,l个月为1疗程。主治高血脂症。

2、大藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克

将绿豆洗净水泡半日,滤干,胡萝卜洗净,切碎捣泥,二物加适当白糖调匀待用。将藕洗净,在靠近藕节的一端用刀切下,切下的部份留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内,塞满塞实为止。再将切下的部分盖好,用竹签或线绳插牢或绑好,上锅水蒸熟,可当点心吃。常常食用。下降血脂,软化血管。主治高血脂。

3、茵陈20克,生山楂15克,生麦芽15克

将上药放入砂锅内加水适量,煎煮20分钟,过滤留汁,再煎20分钟,去渣取汁,将两煎药汁混匀,每日2次,每次100毫升,可连服半月。清肝利胆,清热化湿,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

具体步骤

4、山楂粥

原料:山楂30―45克(或鲜山楂60克),粳米100克,沙糖适量。

制作:将山檀煎取浓汁,去渣,同洗净的粳米同煮,粥将熟时放入砂糖,稍煮1―2沸即可。

用法:作点心热服;10日为1疗程。

注意:不宜空腹及冷食。

5、泽泻粥

原料:泽泻15―30克,粳米50一100克,沙糖适量。

制作:先将泽泻洗净,煎汁去渣,入淘净的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。

用法:逐日1―2次,温热服。

结语:以上就是蜗牛为大家介绍血脂高的人吃什么好的全部内容,相信大家在看完全文之后已经知道了血脂高的人吃什么好了吧,高血脂的朋友要注意饮食上的习惯,前部不能乱吃或者管不住嘴,不然会给身体带来很严重的后果。

血脂高的人在饮食上一定要注意,不能吃热量太高的,也不能吃含糖的等等,如果不注意就会给身体带来很严重的后果,那末血脂高的人吃什么好呢吃什么水果好呢下面就让为大家介绍一下血脂高的人吃甚么。

1、可多吃鱼类;

2、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等;

3、多吃大蒜、洋葱;

4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含钙食品。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食品有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

高血脂症患者益吃以下水果

苹果:生津止渴,清热除烦,苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素;

香蕉:养阴润燥,生津止渴,香蕉营养丰富,它的功效也很多,可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺,止烦渴解酒毒等功效。

橘子:生津止渴,和胃润肺,橘子中丰富的营养成分有降血脂.抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。

西瓜:生津止渴.清热解暑,味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖,苹果酸,果糖,蛋白氨基酸,番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养.纯净.食用安全的食品;

猕猴桃:清热止渴,和胃降逆,防治,预防大便秘结.防治结肠癌及动脉硬化,红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖.蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

山楂和曾氏降脂汤,健胃消食,活血化瘀,两者能防治心血管疾病,具有扩张血管.下降血压和胆固醇.软化血管及利尿作用。

1、冬青子1500克,蜂蜜适量

将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适当蜂蜜混匀,贮瓶备用。同时,逐日服用量相当于生药冬青子50克,分3次空腹服,l个月为1疗程。主治高血脂症。

2、大藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克

将绿豆洗净水泡半日,滤干,胡萝卜洗净,切碎捣泥,二物加适当白糖调匀待用。将藕洗净,在靠近藕节的一端用刀切下,切下的部份留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内,塞满塞实为止。再将切下的部分盖好,用竹签或线绳插牢或绑好,上锅水蒸熟,可当点心吃。经常食用。降低血脂,软化血管。主治高血脂。

3、茵陈20克,生山查15克,生麦芽15克

将上药放入砂锅内加水适量,煎煮20分钟,过滤留汁,再煎20分钟,去渣取汁,将两煎药汁混匀,每日2次,每次100毫升,可连服半月。清肝利胆,清热化湿,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

具体步骤

4、山楂粥

原料:山查30―45克(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量。

制作:将山檀煎取浓汁,去渣,同洗净的粳米同煮,粥将熟时放入沙糖,稍煮1―2沸即可。

用法:作点心热服;10日为1疗程。

注意:不宜空腹及冷食。

5、泽泻粥

原料:泽泻15―30克,粳米50一100克,砂糖适当。

制作:先将泽泻洗净,煎汁去渣,入淘净的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。

用法:逐日1―2次,温热服。

结语:以上就是蜗牛为大家介绍血脂高的人吃甚么好的全部内容,相信大家在看完全文之后已经知道了血脂高的人吃什么好了吧,高血脂的朋友要注意饮食上的习惯,前部不能乱吃或管不住嘴,不然会给身体带来很严重的后果。

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