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有低血糖吃什么好的快低血糖饮食要注意什么

2018-05-18 15:39:30

我们经常会注意到高血糖患者的饮食方面,其实,低血糖也是一种对健康有危害的疾病,我们在日常生活中也要注意低血糖的饮食方面。患有低血糖的人会经常出现突发性的头晕,这对平时的工作和学习有很大的影响,那么,低血糖吃什么好得快呢?

1、时刻准备升糖食物

经常出现低血糖的人一定要时刻准备一些升糖指数高的食物,以备不时之需,这些糖分能很快的被肠道吸收,进入到血液中,起到及时缓解症状的作用。

常见的升糖快的食物有:巧克力、糖块,甜味水果,以及一些甜食点心。

2、睡觉前吃一些甜食

经常低血糖的人就不要害怕肥胖,在晚上睡前之前一定要吃一些甜食,量不用太多,主要是预防夜间和早晨时出现低血糖,也能保证优质的睡眠。

3、吃高能低糖食物

还有部分人出现低血糖是内分泌紊乱引起的,这类人的饮食建议一高能低糖食物为主,食用一些高蛋白,高脂肪食物,避免在进食之后出现血糖高峰值过快的出现

有低血糖吃什么好的快低血糖饮食要注意什么

,能预防餐后低血糖的出现。

4、高膳食纤维食物

膳食纤维对人体的血糖的稳定有调节作用,不论是升高还是降低,都能起到一定的效果,食用后能减缓食物中糖分过快吸收,也能在必要时分解释放糖分和能量。

5、低血糖饮食注意事项

1.低血糖需增加用餐的次数,而不是一次性大量进食,建议少吃多餐,每天吃5~8回都没关系,能很好的预防低血糖出现。

2.低血糖的人一定要解酒,酒精可阻碍肝糖异生并促进胰岛素分泌,会加重低血糖症状。

3.低血糖患者还需要注意营养均衡,尤其是减肥人人群,避免出现身体营养不良。

6、如何预防低血糖

1、不要进行持续时间过长的剧烈的体育活动或体力劳动,应注意休息。

2、养成良好的饮食习惯,保证一定量的早餐,平时注意避免空腹饮酒。

3、哺乳期的妇女,应适当加餐,学龄儿童正处在发育生长期,消化功能强,故应增加课间餐。

4、患有糖尿病的病人,口袋内应放几块硬糖或饼干之类的食品,一旦出现低血糖症状,可立即进食,变很快恢复正常。

5、后半夜及早晨容易发生低血糖的病人,晚间睡前要多吃一些主食或含蛋白质较高的食物。

6、劳动量增加时,要减少胰岛素用量或及时加餐。

7、如果经常出现低血糖,应及时去医院做身体检查,早期排查是否有其他疾病。

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