喝什么茶减肥效果?荷叶茶怎么喝才能减肥?[图]

2019-10-18 17:16:12 来源: 白城信息港

喝茶能给我们的日常生活增添几分诗意和宁静,能带给你精神上的享受。除了精神愉悦外,喝茶还有其它功效:瘦身减肥、美容养颜、疏通经脉等一系列对人体有益的功效。那末可能就有人想知道到底喝什么茶减肥效果呢?荷叶茶怎样喝才能减肥呢?

1、减肥茶排行榜

(1)陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

原料:陈皮4克。

做法:沸水冲泡。

功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

(2)柠檬茶

既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

原料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适当蜂蜜。

功效:消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

(3)荷叶茶

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

(4)乌龙茶

因节食减肥,吃得少,食品残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料:乌龙茶

做法:简单地用开水冲。

功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

(5)决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料:决明子茶

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

(6)薏仁茶

浮肿的缘由很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

(7)酸溜根茶

的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既到达减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

原料:山查10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。

功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。

(8)山楂茶

山查茶对喜欢吃肉的肥胖这更合适。

原料:山查10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

(9)大麦芽茶

体内排气不顺畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

2、荷叶茶的喝法

(1)每次加热水150毫升左右,冲泡10分钟以上即可饮用。

(2)必须是浓茶

(3)第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出色彩来沏多少遍都可以。但除泡以外,其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯,基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。是空腹时饮用。在饭前喝下。

3、荷叶茶搭配消脂

(1)玫瑰花:其香气具浓,美容养颜,通经活络,调和肝脾,理气和胃。

(2)洋甘菊:可以止痛、利尿、改善睡眠、使人平静,与荷叶搭配增强瘦身功效。

(3)洛神花:在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用,其药用价值不可估量。

(4)决明子:明目,滋益肝肾,镇潜补阴。

减肥功效:

这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然。

TIPS:

1)荷叶茶的药性是寒的,女性月经期不宜饮用。

2)脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶,体瘦气血虚弱者慎服。

3)喝荷叶茶也要有度,不宜过量饮用。

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