蒋氏养生亦可鉴

2019-12-05 07:46:06 来源: 白城信息港

“蒋氏养生”亦可鉴

蒋介石的一生,沉迷于两件事,一是打仗,二是养生。

头一件事,随着败退台湾,而宣告失败。后一件事,却堪称是正面的典型。那个年头,军阀多,但能像蒋介石打仗和养生两不误的,却是极少。所以,在常年打仗的军阀之中,蒋介石已属难得的高寿。若非晚年那场车祸,蒋介石还能活得更久。

蒋介石常年热衷于养生,总结出了几条规律。

一是环境养生。早在孩童时,蒋介石就对此有所认识。蒋氏的老家在宁波,四明山山清水秀,地灵人杰。蒋母常挂在嘴边的一句话,是叮嘱蒋介石,以后不管从事什么行业,都不要离开四明山。因为四明山区,山清水秀,是养人的好地方。

后来,行军打仗,不离四明山自然不可能。可不管到那里,蒋介石都会寻一处山清水秀之地,作为官邸所在地。从庐山,到黄山,到后来的阳明山,可见幼年时的环境养生,深深烙在了蒋介石的脑子里,深受其影响。

确实,人的健康尽管受制于先天,但后天的影响更是深远。先天再好,可若是终日生活在污水之地,呼吸污秽的空气,迷恋垃圾食品,再好的先天条件也经不起折腾。蒋介石正是明白这一点,才会将官邸都选在靠山临水之处,空气好,食物也健康。

二是心灵养生,这同样是蒋介石一直坚持的养生之道。

蒋介石的养心之法,一种是静坐冥思。不管再忙,每天总要抽出至少半个小时,找一无人之处,静坐冥思。天气好的时候,就到户外;天气不好,就在室内。几十年来,风雨无阻,一直坚持到了晚年。

另一种养心之法,就是写日记。蒋介石对于写日记的坚持,仍令如今的人印象深刻。数十年来,甚少间断,这对于多数战场中人来说,实属难得。而写日记,其实是发泄情绪的一种方法。开心,或者不开心,都可以通过文字诉诸笔端。心中有什么烦恼,写一写,也就将情绪发泄出去了。所以,这也是让心境保持平和的好方法。

当然,身体要健康,还少不了锻炼。

蒋介石不喜欢太剧烈的运动方式,而是每天坚持散步,通过这种方式来锻炼身体。在养生上,散步无疑是适合的锻炼方式,对环境的要求较低,且方式和缓,不容易受伤。长期坚持,对健康自然大有帮助。

蒋氏的养生之道,放到如今,依旧有着可供我们借鉴的价值。

特约审稿

郑进:教授,博士研究生导师。现任云南省中医药学会会长等。

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